Taurul taur este un parazit

Scapă de gândurile parazite, Ce vă va ajuta să vă exprimați corect gândurile?

Conținutul

    Dilema gospodinelor care fac dulceaţă de struguri: cu sau fără sâmburi Gândurile negre nu sunt, însă, lipsite de pericole. Spre exemplu, susţin specialiştii, ele se pot transforma în autoprofeţii, care se pot împlini.

    În opinia sa, aceste gânduri negative sunt, de fapt, un prilej de a ne cunoaşte mai bine, de a identifica lucrurile si situaţiile care ne înspăimântă şi, eventual, de a dezvolta strategii raţionale de a le combate.

    scapă de gândurile parazite

    Cum putem scăpa de gândurile negre pentru a reveni la starea de bine? Cel mai constructiv lucru pe care îl putem face este să ne ancorăm în prezent. Totuşi, spune psihologul, o astfel de abordare este puţin mai dificilă decât pare, întrucât studiile arată că o parte semnificativă din timp o petrecem focusându-ne pe chestiuni din trecut şi o altă parte, concentrându-ne asupra a ceea ce ne dorim sau nu ne dorim să se întâmple in viitor.

    Exerciţiile de respiraţie controlată, cu inspiraţii si expiraţii profunde, succedate la patru-cinci secunde, ne ajută să ne potolim pulsul care aleargă alarmant la fiecare apariţie a gândurilor care ne sperie.

    Există unele infectii de tip adware în prezent pe bord, aşa că este timpul să ia măsuri.

    Ancorarea în simţuri şi în prezent ce văd în respectivul moment - culori, texturi, obiecte - ce aud, ce mirosuri sau arome mă înconjoară etc. Unele persoane încearcă sa le alunge dezvoltând fel de fel de ritualuri sau superstiţii, creându-şi iluzia că astfel restabilesc controlul asupra situaţiei. De exemplu, gândul negru al morţii unei persoane dragi este alungat printr-o bătaie în lemn; întâlnirea unei persoane cu găleata goală în mână este văzută ca aducătoare de ghinion şi "corectată" cu trei paşi în spate.

    Psihologul nu recomandă să fugim din calea gândurilor negre şi nici să le stopăm instantaneu.

    scapă de gândurile parazite

    Exact ca şi cum am avea un străin curios la uşa de intrare a casei, care bate să intre. Dacă îl respingem, va bate în continuare cu insistenţă.

    scapă de gândurile parazite

    Dacă îl lăsam să intre, îşi va satisface curiozitatea şi nu se va mai întoarce", precizează Smaranda Stan. O flexibilizare a gândirii va aduce cu sine diminuarea stării de încordare, fapt care sporeşte şansele de reuşită. În felul acesta, gândurile negre pot căpăta tonuri de gri scapă de gândurile parazite chiar să devină multicolore.

    Gaz Metan Mediaș Top articole A renunțat la sport ca să facă filme pentru adulți și a dat imediat lovitura. Anunțul făcut de reputatul medic care se ocupă de fostul mare pilot FCSB i-a chemat de urgență pe Bălgrădean, Adi Popa și Alexandru Stan în cantonamentul din Berceni Anamaria Prodan nu știe câți bani are în conturi, dar i-a făcut soțului un cadou de

    Asta spune că în cazul meu este importantă performanţa. Dar ştiu că m-am pregătit pentru examenul respectiv şi pot să accept varianta în care nu îl voi promova, deşi îmi doresc foarte tare să o fac", exemplifică specialistul. Vă mai recomandăm:.

    scapă de gândurile parazite